SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 2

  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, kupie jak zacznę stosować dietę OMEGA-3 i będzie git. Co do tej przekąski to też tak myślałem, II posiłek rozłożę na 2 części żeby się nie głodować :) pozdro, sog juz nie wchodzi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2011-08-20 11:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych //// OWSIANE GÓRSKIE 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 //// OK a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2006-06-17 22:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. - odzywki i suplementy nie są zazwyczaj zalecane na poczatku przygody z silownią, choc moim zdaniem preparat typu omega-3, odzywke bialkową i/lub gainera mozna uzyc - jako uzupełnienie braków 2. - trudno powiedziec jak bedzie lepiej, ja preferuję poranne treningi. 3. - za kaszą nie przepadam, a ryż lubię brązowy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2010-12-05 21:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w diecie podczas cyklu uwazacie ze nie dostarczacie odpowiedniej ilosci nie nasyconych kwasów tłuszczowych to można się zaopatrzyc : Rybasol cena59 substancja czynna - omega 3. 1000mg kaps. 60szt Naturell cena 17 Omega3. 375mg kaps. 120szt jeśli macie jakieś inne propozycje odnośnie specyfików to piszcie czekam na wasze komentarze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7348 Data: 2003-03-12 20:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie po treningu - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dopaminowy przed stresem oksydacyjnym) - wbrew mitom, nie zwiększa poziomu testosteronu - chyba że u osób starszych lub takich którzy mają poziom poniżej normy. Do tego omega 3 - i odpoczynek, dużo, dużo odpoczynku i jak najmniej stresu i ciężkiego treningu. Zanim Ci na 100% zdiagnozują chorobę i zaczną Cię leczyć, odpocznij i powtórz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2020-11-17 23:49:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD - każda opinia cenna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka ! Doczepie sie do koncowej fazy Twojej wypowiedzi , PO CO TAKA SUPLEMENTACJA NA REDUKCJI? Z tego idzie zrobic dobry cykl na mase , ba nawet dwa... Oczywiscie omega i witaminki na redukcji jak najbardziej A teraz przejde do diety : 1.Za wolno wchlanialne bialko... 2.Moze byc, tylko wiesz po fasolce mozesz miec niezle bąki ale to dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2009-06-20 14:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olimp - OMEGA-3 1000 mg - 100 kap Olimp - THERMO STIM 2x jaki cel? zbedne? Olimp - ALA zbedne Olimp - Vita-Min Multiple Sport Shock Therapy + Storm duże Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg Olimp Carbo® 2kg zbedne dodatkowo to co mi zostało 60 tab. Olimp TCM 0,5 kg Olimp Pure Whey 80

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2009-06-13 10:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla kolarza?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tania alternatywa to lecytyna żelazo jak bierzesz to tylko z wit c i najlepiej kw. foliowym bo się nie wchłania i nie łącz z produktami mlecznymi i innymi minerałami omega 3 - podstawa 2x 1 kap to minimum zma - cynk (zinkas frte 1 tab lub zwykły 4-5) i magnez(asparginian) np filomag (3-4tab) przed snem - rególuje układ hormonalny q10 - [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2007-07-04 18:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na beztłuszczową masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minut przed snem, tak przynajmniej mnie zawsze uczono. Warzywa są przed i po treningu, gdzie jeszcze dorzucić? 0% produkty dlatego, że dostarczam swoje tłuszcze w postaci omega 3 i oliwy z oliwek, nie wiem z jakich tłuszczy składają się produkty w sklepach więc kupuje 0% a dostarczam "dobre" tłuszcze do każdego posiłku. Obliczenia końcowe: B [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2012-01-05 13:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na samą myśl o twoim harmonogramie chce mi sie spać ale może to dlatego że spałem dziś 2 godziny. Magnez, Omega 3, Arginina, Cynk, zamiast kawy herbata czerwona liściasta to jedynie co moge doradzić ale zrobisz jak zechcesz wiadome. No i oczywiście jak Genku radzi dobre jedzenie itp. Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-23 11:44:56

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2012-11-23 11:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Daly mozesz brac dwa razy dziennie po 3tabl w dni treningowe, w nietreningowe wystarczy pół dawki czyli 3 tabl. Acard 2 tabl , czyli 150mg wkasu salicycowego, lub poł tabletki Polopiryny S. Acard lepszy o tyle ze mniejsze ryzyko podrażenienia żołądka. Olimp GOLD Omega 3 - bierz 3kaps czyli 3g. To oczywiscie tylko propozycja, a raczej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 2011-02-22 22:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z metą, która jest szkodliwsza od testo, więc jak chcesz to bij. Jak bierzesz ten lek to po prostu nie wbijaj testo jednocześnie tylko np 2-3 godz od wzięcia dawki. Zaopatrz się w czosnek na ciśnienie, aspargin 3 razy dziennie, bo ten lek wypłukuje magnez i potas, omega-3 rano i wieczorem, koenzym q10 i witaminy+ minerały dla sportowców.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2015-10-30 10:24:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta: Ustalone wartości: Białko 2g Tłuszcze 0,7g Węglowodany 5g DAJ 1-1,5G TŁUSZCZU A OBETNIJ Z WĘGLI GDZIEŚ DO 4G Dodatkowo biorę Omega 3, aminokwasy Śniadanie Ilość Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100 Musli z rodzynkami i orzechami 100 BRAKUJE BIAŁKA Łącznie: B 14,9 T 14,2 W 67,9 Kcal 426 II Śniadanie Ser twarogowy chudy 100 Bułki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2007-01-11 13:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WARZYW, OWOCÓW BRAK. BRAK ŹRÓDEŁ TŁUSZCZY OMEGA 3 ZA DUŻO BIAŁEK (2,5/kgmc wychodzi) Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2012-09-08 22:31:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-09-08 22:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośbay o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaki jest, nie liczyć tego wszystkiego nie przejmować sie, odpocząć psychicznie A później zacząć od zwykłej zbilansowanej (za bardzo lubie węgle, ) dopiąć wszystko na ostatni guzik. zmniejszyć ilośc tłuszczy na 0,8g/kg-w ciąglej suplementacji jest omega 3 4 kapsy a zwiekszyc wegle pzd Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-10-01 14:57:19

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2011-10-01 14:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla zakompleksionej osoby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to dieta. od razu pisze ze rezygnuje z glutenu, pszenicy i nabialu. ryba bedzie wpadala , makreala zazwyczaj w celu o3. dodatkowo bedzie leciala z supli omega 3. /SFD/Images/2016/2/12/9ac9867e196f4e108a0403560a1fdccb.jpg Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-12 19:25:49

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2016-02-12 19:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podobno w zoltkach jaj jest zdrowy tluszcz :) A z tej diety wychodza 2 zoltka dziennie. Mam takie tabletki... kwas omega-3 1000mg w jednej, moze to powinienem raz dziennie lykac jako zdrowe tluszcze?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2004-06-17 11:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD kolejne podejsce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz powinno być dobrze. A ile mam dać kapsułek OMEGA-3 w 2 posiłku?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8317 Data: 2005-12-03 22:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - prośba o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieco(200-300) ilość kcal -Słonecznik zamień na orzechy włoskie/pestki dyni/olej lniany -Szynkę zamień na mięso/rybę-warto włączyć do diety tłustą rybę,by zwiększyć ilość omega 3 -staraj się zwiększyć ilość warzyw -zamiast zwykłego białego ryżu(który jest ubogi w minerały) wybieraj ryż brązowy/parboiled/kaszę gryczaną/makaron [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2013-02-19 08:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase....mala pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupic jeszcze bialko...ale nie wiem gdzie go wrzucic...moze jako posilek przed samym snem? i druga rzecz czy tylko spozywac je w dni treningowe? 3) warto do tego dorzucic omega 3? 4) czy w niektorych posilkach nie jest np za malo ww, albo za duzo bialka? czy to ma znaczenie? czy chodzi tylko o ogolny bilans? 5) chyba zmienilem wszystko o czym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2006-12-29 13:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)